ダイエットで失敗してしまうパターン①
ダイエットで失敗してしまう人には一つのパターンがあります。
それは完ぺきに何でもこなそうとする傾向です。
「ダイエット中は毎日運動をする」とか
「ダイエットしている間はおいしいものを食べてはならない」
とあまりにも厳しく自分の律してしまうわけです。
しかもダイエット中に息抜きをするなんて愚の骨頂、
絶対に手抜きをしてはならないと思い詰めてしまう人って結構いるものなんです
。
一見、素晴らしい心構えだと思いませんか？
しかしこのようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は、あきらめも早いんで
す。
一回、自分が決めたダイエットのルールを破ってしまうと
「もう自分はだめだ」という風に思ってしまうんです。
せっかく今まで頑張ってきたダイエットも、
ちょっとしたミスによって、すべてが意味がないように錯覚してしまうんです。
もしダイエットをそのようなあなたが考えているようでしたら、ちょっとまじめ
すぎます。
もう少し柔軟な発想を持った方がダイエットは成功しますよ。
毎日、自分に課したルールを厳格に守るという発想は一日とかごくごく短期間で
区切るからいけないのかもしれませんね？
ですから、ダイエットのやり方についてもしあなたが見直したいのなら、5日とか1
週間とかの少し長めのスパンで区切って見つめなおしてみたらどうでしょうか？
もし5日とか1週間とかごとにダイエットの反省をすれば、ダイエットの成功失敗
の見え方も変わってくるはずです。
1日単位でみると、夕食に食べすぎたことが失敗に見えてしまいます。
ところが何日かまとめて区切った場合、一日ダイエットにとってよくないことを
したとしても、ほかの日でリカバリーしていれば問題はありませんよね？
決めた期間の中でダイエットにとってプラスになることマイナスになることを総
合的に計算をしてみて、結果プラスになっていればダイエットは前進していると
いう結論になります。
こうして考えていくと、ダイエット中でも息抜きをしやすくなりませんか？
緩急、これがダイエットの基本なのです。
